10 храни, които забавят стареенето при мъжете

Снимка: pixabay.com / StockSnap

Червеното месо – храни като хамбургерите и пържолите са известни като мъжка храна и то съвсем не целенасочено. Наситените мазнини, холестеролът и цинкът, които присъстват в червеното месо повишават нивото на тестостерона.

Зехтин и кокосово масло – маслиновото олио подпомага клетките на Лейдиг, които имат свойството на абсорбират холестерола и да го превръщат в полезни хормони като тестостерона. С тестостерона е свързана и една от многото ползи на кокосовото масло. То улеснява производството на хормона доста повече от зехтина.

Стриди – репутацията на тази морска храна не е широко разпространена нито от вчера, нито от преди година. Стридите са същински афродизиак и стимулират производството на тестостерон посредством богатото съдържание на цинк.

Риба Тон – дори и в консерва, рибата тон осигурява на мъжкия организъм сериозни количества от така ценния витамин D, свързан от своя страна с производството на така необходимия на мачовците в по-напреднала възраст тестостерон.

Целина – този фантастичен и много полезен зеленчук съдържа андростенон – естествено произвеждан стероид. Това прави целината една от най-полезните храни в този списък.

Ананас – няколко парченца от този вкусен плод преди тренировка помага на културистите да изградят по-бързо мускулна маса, благодарение на ензима бромелаин. Този ензим покачва нивото и на тестостерона.

Зеле – може би знаете, че в тялото на мъжа има достатъчно количество женски хормони, както и у жените – мъжки. Това, което зелето успява да свърши в тялото на мъжа, е да прочиства естрогена, което от своя страна прави живота на тестостерона доста по-лесен.

Яйчни жълтъци – твърдението за лошия холестерол, който се съдържа в яйцата отдавна е отзвучала мантра, която е доста демоде в науката. Яйчният жълтък е задължителна храна за всеки мъж, тъй като влияе върху така нужния тестостерон.

Чесън – със сигурност чесънът не става за директна консумация, но следващия път ще си помислите дали да сложите чесън в таратора или шкембе чорбата. Една от стотиците ползи за организма е битката с кортизола – хормонът на стреса, който е най-големият враг на тестостерона.

Грозде – предимно червеното, което е доказано научно, че повишава мъжките хормони. Редовната консумация на грозде подобрява и качеството на спермата, установиха наскоро изследователи от Китай.

Източник: Delo.bg

Виж още

Прочети

Защо жените пълнеят различно от мъжете

И в делници, и в празници има моменти, в които не броим количества и калории, а се наслаждаваме на к...

Прочети

Вижте няколко супер ползи от динята

Динята има високо съдържание и на диетични фибри и калий. 

Прочети

Салата айсберг - вкусна и много полезна

През последните няколко години по родните пазари се увеличи търсенето на един нов за България вид зе...

Прочети

Куркума: отслабване и лечение. Над 15 доказани ползи за здравето

Куркума, основната подправка в кърито, е може би най-мощната билка на планетата в борбата и в потенц...

Прочети

Седем мита за здравето и красотата

Не са много хората, на които им се удава не само да изглеждат добре, но и да се радват на отлично зд...

Прочети

Джинджифилова вода за отслабване и тонус

Пиеш настойка от джинджифил и отслабваш 2 кг на месец – звучи като чудо! Не, просто химия: джи...