• Опитайте с варени яйца вместо пържени.
• Овкусете салатата си със свеж лимон или грейпфрут, вместо с дресинги от сметана, олио или зехтин.
• Пробвайте да овкусите вашия чай или кафе вместо със захар, мед или сироп с половин чаена лъжичка канела или индийско орехче.
• Хранете се бавно.
• Дъвчете дъвка, когато готвите.
• Забравете за крутоните върху супата или салатата си.
• Използвайте кисело мляко, вместо заквасена сметана.
• Ако обичате консервирана риба, избирайте тази в собствен сос, а не в мазнина.
• Пийте със сламка.
• Заменете консервираните плодови сокове с прясно изцедени плодови сокове.
• За спагетите си използвайте доматена салса от пресни домати, а не от тези в консерва или от бурканче.
• Хапвайте ядки, вместо картофен чипс.
• Избере замразено кисело мляко пред сладолед.
• Не посягайте към кожата на месата.
• Консумирайте рибата си с лимонов сок, вместо например със сос тартар.
• Опитайте да приготвите шейковете си с кисело мляко, вместо сладолед или прясно мляко.
• Използвайте по- малки чинии, така ще ядете по-малко, а мозъка ви ще мисли, че сте хапнали повече.
• Пред захарта изберете лек кленов сироп или меласа.
• Избавете се от пържените храни. Това ще намали 30% от калориите, които приемате.
• Не посягайте към красиво подредените сосове по щандовете в хранителния магазин.
Източник: modenita.bg
