20 идеи как да "отрежем" 99,99 калории на ден

Снимка: pixabay.com

• Опитайте с варени яйца вместо пържени.

• Овкусете салатата си със свеж лимон или грейпфрут, вместо с дресинги от сметана, олио или зехтин.

• Пробвайте да овкусите вашия чай или кафе вместо със захар, мед или сироп с половин чаена лъжичка канела или индийско орехче.

• Хранете се бавно.

• Дъвчете дъвка, когато готвите.

• Забравете за крутоните върху супата или салатата си.

• Използвайте кисело мляко, вместо заквасена сметана.

• Ако обичате консервирана риба, избирайте тази в собствен сос, а не в мазнина.

• Пийте със сламка.

• Заменете консервираните плодови сокове с прясно изцедени плодови сокове.

• За спагетите си използвайте доматена салса от пресни домати, а не от тези в консерва или от бурканче.

• Хапвайте ядки, вместо картофен чипс.

• Избере замразено кисело мляко пред сладолед.

• Не посягайте към кожата на месата.

• Консумирайте рибата си с лимонов сок, вместо например със сос тартар.

• Опитайте да приготвите шейковете си с кисело мляко, вместо сладолед или прясно мляко.

• Използвайте по- малки чинии, така ще ядете по-малко, а мозъка ви ще мисли, че сте хапнали повече.

• Пред захарта изберете лек кленов сироп или меласа.

• Избавете се от пържените храни. Това ще намали 30% от калориите, които приемате.

• Не посягайте към красиво подредените сосове по щандовете в хранителния магазин.

Източник: modenita.bg

Виж още

Прочети

Къдраво зеле кейл

Къдравото зеле кейл е бил един от най-употребяваните зеленчуци в Европа през Средновековието и преди...

Прочети

Трикове за вкусен омлет

Омлетът е типично френско ястие, приготвено от разбити яйца с мляко, запържени в тиган. Класическата...

Прочети

Киселинен рефлукс – как да го потиснем с билки?

Дисбалансът на храносмилателните сокове в стомаха се проявява със симптоми на дразнене, лош дъх, гад...

Прочети

30 сладки мисли за шоколада

Каква полза има от кутиите за патрони? Аз вместо тях слагам шоколад вътре, казва великият Бърнард Шо...

Прочети

20 забавни причини, според които шоколадът е по-добър от секса

Шоколадът може да те задоволи, дори ако е мек.

Прочети

Основи на кулинарията - видео урок

Кулинарията е като всяко друго изкуство - изисква добра теоретична основа, творчество и практика. В...