20 идеи как да "отрежем" 99,99 калории на ден

Снимка: pixabay.com

• Опитайте с варени яйца вместо пържени.

• Овкусете салатата си със свеж лимон или грейпфрут, вместо с дресинги от сметана, олио или зехтин.

• Пробвайте да овкусите вашия чай или кафе вместо със захар, мед или сироп с половин чаена лъжичка канела или индийско орехче.

• Хранете се бавно.

• Дъвчете дъвка, когато готвите.

• Забравете за крутоните върху супата или салатата си.

• Използвайте кисело мляко, вместо заквасена сметана.

• Ако обичате консервирана риба, избирайте тази в собствен сос, а не в мазнина.

• Пийте със сламка.

• Заменете консервираните плодови сокове с прясно изцедени плодови сокове.

• За спагетите си използвайте доматена салса от пресни домати, а не от тези в консерва или от бурканче.

• Хапвайте ядки, вместо картофен чипс.

• Избере замразено кисело мляко пред сладолед.

• Не посягайте към кожата на месата.

• Консумирайте рибата си с лимонов сок, вместо например със сос тартар.

• Опитайте да приготвите шейковете си с кисело мляко, вместо сладолед или прясно мляко.

• Използвайте по- малки чинии, така ще ядете по-малко, а мозъка ви ще мисли, че сте хапнали повече.

• Пред захарта изберете лек кленов сироп или меласа.

• Избавете се от пържените храни. Това ще намали 30% от калориите, които приемате.

• Не посягайте към красиво подредените сосове по щандовете в хранителния магазин.

Източник: modenita.bg

Виж още

Прочети

Какво никога да не топлим в микровълновата?

Микровълновата ни спестява много време и миене на съдове за готвене. Претоплянето на храната в нея с...

Прочети

За да сте здрави, наблягайте на тези 15 храни

Класации на най-полезните храни има много и най-различни. Предлагаме ви още е една - резултатите от...

Прочети

Кои алкохоли да ползваме при готвене и как

В зависимост от ястието, което сме решили да поднесем, всички знаем, че можем да го комбинираме с ра...

Прочети

Малките тайни на семената – сусам

Най-често малките неща крият в себе си голяма вътрешна сила. Така е и с повечето семена и зърна. Пре...

Прочети

10 вида ядки и ползите от тях

Ядките, семената и плодовете са едни от първите храни, за които има доказателства, че човекът се е х...

Прочети

5 златни правила за стройна фигура

Без глад няма отслабване! Тази максима обаче е и вярна, и невярна, защото ако само гладуваме, може и...