20 идеи как да "отрежем" 99,99 калории на ден

Снимка: pixabay.com

• Опитайте с варени яйца вместо пържени.

• Овкусете салатата си със свеж лимон или грейпфрут, вместо с дресинги от сметана, олио или зехтин.

• Пробвайте да овкусите вашия чай или кафе вместо със захар, мед или сироп с половин чаена лъжичка канела или индийско орехче.

• Хранете се бавно.

• Дъвчете дъвка, когато готвите.

• Забравете за крутоните върху супата или салатата си.

• Използвайте кисело мляко, вместо заквасена сметана.

• Ако обичате консервирана риба, избирайте тази в собствен сос, а не в мазнина.

• Пийте със сламка.

• Заменете консервираните плодови сокове с прясно изцедени плодови сокове.

• За спагетите си използвайте доматена салса от пресни домати, а не от тези в консерва или от бурканче.

• Хапвайте ядки, вместо картофен чипс.

• Избере замразено кисело мляко пред сладолед.

• Не посягайте към кожата на месата.

• Консумирайте рибата си с лимонов сок, вместо например със сос тартар.

• Опитайте да приготвите шейковете си с кисело мляко, вместо сладолед или прясно мляко.

• Използвайте по- малки чинии, така ще ядете по-малко, а мозъка ви ще мисли, че сте хапнали повече.

• Пред захарта изберете лек кленов сироп или меласа.

• Избавете се от пържените храни. Това ще намали 30% от калориите, които приемате.

• Не посягайте към красиво подредените сосове по щандовете в хранителния магазин.

Източник: modenita.bg

Виж още

Прочети

До Г-н Апетит

Уважаеми, Г-н Апетит, Пише Ви силно Разтревожената Майка, тъй като усещам, че нещо сте се отегчили о...

Прочети

Куркума: отслабване и лечение. Над 15 доказани ползи за здравето

Куркума, основната подправка в кърито, е може би най-мощната билка на планетата в борбата и в потенц...

Прочети

Авокадото: един от най-евтините начини да забавим остаряването

През последните години авокадото се наложи като предпочитана храна за повечето хора. Освен че е мног...

Прочети

12 обезпокоителни признака, че не пиете достатъчно вода

Водата дават живот и здраве на тялото, но често подценяваме това. Недостатъчният прием на вода има н...

Прочети

Каква е връзката между шоколада и любовта

Как се отразяват предпочитанията към определен вид шоколад на любовните ни отношения? Отговор на тоз...

Прочети

Може ли да се храним здравословно, когато нямаме време?

Работа, пазаруване, фитнес, грижата за децата... Може ли да се храните здравословно, когато нямате в...