4 антиоксиданта, от които кожата ви отчаяно се нуждае

Снимка: pixabay.com/jill111

Ние знаем, че антиоксидантите са добри за цялостното ни здраве, но знаем ли всъщност колко са важни и необходими за нашата кожа?

Какво е антиоксидант?

Антиоксидантът е вещество, което помага за предотвратяване на окисление, което образува свободни радикали, увреждащи клетките в тялото ни, включително нашата кожа.

Мислете за това по този начин: знаете ли как едно авокадо става кафяво, ако седи в продължение на твърде дълго време? Причината, поради която става това, е защото то се окислява.

Ние не искаме нашите клетки да се окислят, защото това може да предизвика ранни признаци на стареене, възпаление и други кожни проблеми.

По-долу са някои от най-добрите естествени антиоксиданти за кожата.

Витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим витамин, което означава, че не е необходимо да се приемат големи количества, той се съхранява в тялото за дълъг период от време. Имаме нужда от малки количества от Витамин Е за оптимално здраве, тъй като при високи дози, може да стане токсичен.

Витамин Е може да се използва във форма на масло, което е подходящо за намаляване на появата на белези, акне и ранни признаци на стареене. Това масло също има овлажняващ ефект, който запазва кожата от прекалено изсушаване. 

Витамин C

Витамин C работи изключително добре за изглаждане на фините линии, повишаване на имунната ни система и цвета на кожата.

Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти за избелване на кожата. Много често, хората използват лимонов сок за тъмни петна.

Това е водоразтворим витамин, което означава, че всеки излишък, който е в тялото ще се отделя от телесните функции. Тъй като той се разтваря във вода, е наложително да получаваме достатъчно от този витамин за оптимални резултати за цялостното ни здраве.

Ресвератол

Ресвератол е сравнително нов антиоксидант, за който се говори напоследък, защото той се намира в червеното вино.

Този антиоксидант се намира и в боровинките и ядките. Има проучвания, които показват мощните му ефекти върху кожата, включително и че влияе на стареенето. Също така е доказано, че стимулира клетъчния растеж и защитава от увреждане на кожата от UV лъчи.

Зелен чай

Зеленият чай е мощен антиоксидант, който съдържа съединение, наречено епигалокатехин-3-галат или по-известен като EGCG.

Зеленият чай съдейства за създаването на нови клетки на кожата, което може да помогне за защита срещу свободните радикали и ранните признаци на стареене, както и за възпалението на кожата.

Акнето е възпалително заболяване, за това пиенето на зелен чай помага да се отървете от пъпки и акне. Зеленият забавя производството на себум от кожата. Себумът е естествено масло на тялото ни, което се произвежда за смазване на кожата и предотвратяване на сухота. Свръхпроизводството на себум, обаче е фактор за развитието на пъпки. Зеленият чай съдържа и антибактериални свойства, които помагат да убиват бактериите, които причиняват акне.

Автор: Нина Донован / Източник: blogs.naturalnews.com / Превод: biopogled.com

 

Виж още

Прочети

Цвеклото балансира емоциите

Всяко ястие е по-вкусно, ако в него се използват повече зеленчуци. Един от тях обаче – червено...

Прочети

Тест: Храните ли се правилно?

Да си го кажем направо. Ако искате да изглеждате перфектно и да се радвате на добро здраве, то трябв...

Прочети

5 напитки, които спомагат отслабването

Отслабването не е лесна задача. Свалянето на килограми изисква много усилия – от промяна в нач...

Прочети

Как се свалят 100 кг без диета

Джон Гейбриъл е брокер на "Уолстрийт". Той взел решение да промени живота си през 2001 г., когато се...

Прочети

Що за човек сте според любимия ви плод

Плодовете са идеалният десерт за всяко време на годината. През зимата те помагат за укрепване на иму...

Прочети

Петър Дънов: Човек трябва да яде всичко с благодарност и любов

Храната, която човек употребява, трябва да отговаря на неговата мисъл. Между човека и храната, която...