5 ефективни сока срещу запек

Снимка: pixabay.com

Запекът е често срещан проблем, който засяга много хора. За да нормализира своята храносмилателна система, човек трябва да промени начина си на хранене. Освен подходящи храни могат да се консумират и някои видове сок.

Констипацията, известна още като запек, е неприятно състояние, характерно с болки и подуване на корема. При запека движението на червата е по-бавно, а преминаването на изпражненията се случва по-трудно. Проблемът може да се превърне в сериозен, ако човек страда от хроничен запек.

Лечението на запека започва от промяна в храненето и по-добра грижа за храносмилателната система. Тъй като медикаментите срещу запек са "придружени" от различни странични ефекти, най-добре е човек да се обърне към натуралните лекарства като сокове за облекчаване на запека.

Защо сокове срещу запек?

Соковете са богати на витамини, минерали и диетични фибри, както и имат високо водно съдържание. По тази причина соковете са чудесен начин за хидратация и отличен източник на необходимите фибри, подпомагащи по-доброто движение на червата.

Достатъчно е да пиете по една чаша сок на ден (без допълнително добавена захар) срещу запек. Можете да добавяте подправки като кимион и копър. Те помагат за премахване на токсините от дебелото черво.

Условието е да пиете сока срещу запек на гладно сутрин.

Сок от синя слива

Съставки: 5-6 сушени сини сливи, ½ чаена лъжичка мед, ½ чаена лъжичка кимион на прах, 1 чаша топла вода.

Начин на приготвяне: Накиснете сушените сиви сливи в топлата вода за 5 минути. След това премахнете костилките на сливите и сложете всички съставки в блендера.

Защо сокът от сини сливи е ефективен срещу запек?

Сините сливи съдържат диетични фибри и сорбитол, които спомагат за ускоряване на движението на червата. Медът е естествен антибактериален агент и има антиоксидантни свойства, чрез които тялото се освобождава от токсините. Кимионът от своя страна помага за поддържането на доброто здраве на червата.

Сок от круши

Съставки: 2 круши (с премахната сърцевина), 2 чаени лъжици сок от лайм, малко черен пипер.

Начин на приготвяне: Нарежете крушите на парчета и ги сложете в блендера. След това добавете сока от лайм и черния пипер. Блендирайте всичко заедно.

Защо сокът от круши е ефективен срещу запек?

Крушите също са богати на фибри и имат почти двойно по-голямо количество сорбитол в сравнение със сливите. Тъй като сорбитолът помага при улесняването на движението на червата, сокът от круши лекува запек.

Сок от ябълки

Съставки: 1 ябълка (с премахната сърцевина), ½ чаена лъжичка прах от копър, ½ чаша вода.

Начин на приготвяне: Нарежете ябълката на парчета и ги сложете в блендера. Добавете водата и разбийте. Накрая прибавете копъра на прах и разбъркайте добре.

Защо сокът от ябълки е ефективен срещу запек?

Ябълките са богати на фибри, минерали и витамини. Те също така имат леко слабително действие.

Сок от портокал

Съставки: 1 портокал и малко черна сол.

Начин на приготвяне: Обелете портокала и го сложете в блендера. Получената смес изсипете в чаша и добавете солта. Разбъркайте добре преди да консумирате.

Защо сокът от портокал е ефективен срещу запек?

Портокалите са богат източник на витамин С, минерали и диетични фибри. Фибрите са необходими за добрата работа на храносмилателната система.

Сок от лимон

Съставки: ½ лимон, 1 чаша топла вода, 1 чаена лъжичка мед, ½ чаена лъжичка кимион на прах.

Начин на приготвяне: Добавете сока от лимон, меда и кимиона на прах към водата и разбъркайте добре преди консумация.

Защо сокът от лимон е ефективен срещу запек?

Лимонът е богат на фибри и витамин С, които не само помагат срещу запек, но и подсилват имунната система. Кимионът пък е полезен за храносмилателната система.

 

Автор: Милена Алексиева / Източник: rozali.com

Снимки: pixabay.com

Виж още

Прочети

Прясно мляко и мед срещу акне и пъпки

Предлагаме ви една лесна, бърза и ефективна маска, бореща се с неприятните пъпки по лицето.

Прочети

Предложения за новогодишни късмети

Броени дни остават до началото на следващата година. Както всеки път и този е изпълнен с трепетни ем...

Прочети

Брускетите и техният завладяващ вкус

Представяме ви поредната вкусотия от италианската кухня, на която трудно може да се устои - бру...

Прочети

Тайните на йенското стъкло

Термоустойчивите стъклени съдове са любим съд за приготовление на всякакви храни за много домакини....

Прочети

13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си

Малко хора осъзнават, че прекомерното ограничение на приетите мазнини с храната може да се окаже сер...

Прочети

14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)

Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата н...