6 супер ползи от черешите

Снимка: pixabay.com

Освен че станаха символ на разменна единица, равна може би на кюлче злато заради високите си цени на килограм, черешите все още са в сърцата ни и ги похапваме с удоволствие при всяка възможност. Какви тайни крият и защо е не само вкусно, но и полезно да ги похапваме през пролетния сезон, нека видим заедно.

Подобряват имунитета

Черешите са важни за имунитета. Флавоноидите в тях повишават защитните сили на организма и ни правят по-здрави. В комбинация с високите стойности витамин С, както и веществото кверцетин, те предпазват от заболявания и имат силни противовъзпалителни свойства.

Помагат в борбата с килограмите

Черешите подпомагат отслабването. Благодарение на ниското им съдържание на калории и засищащия ефект, те съдържат вещества, които подпомагат изгарянето на мазнините. Изследванията показват, че хора, консумиращи редовно череши са по-малко склонни да натрупват мазнини в областта около корема.

За здрава коса и кожа

Консумацията на череши стимулира в организма произвоството на колаген. Той от своя страна прави кожата и косата ни блестящи и се грижи за красивия ни външен вид. Не случано ще срещнете широка гама от продукти за коса и кожа с череши.

При хора с диабет

Благодарение на ниския си гликемичен индекс, черешите са изключително подходящи при хора, страдащи от диабет. Те са свежи, вкусни и същевременно полезни.

За отличен сън

Ако имате проблеми със съня, вече няма нужда да броите овце. В черешите се съдържа добро количество мелатонин - вещество, което помага за по-бързото заспиване и по-добър и здравословен сън. Ако не може да си набавите пресни череши целогодишно, то побързайте да си приготвите черешов сок, с помощта на който да спите с удоволствие.

Срещу запек

Черешите съдържат голямо количество целулоза. Поради тази причина са и ефективно средство за забързване на перисталтиката и успешно се борят със запек. Внимавайте с приетото количество. Ако прекалите е възможно да получите обратния ефект и да си причините диария.

Автор: Силвия Станчева

Виж още

Прочети

21 вегански източника на калций

Ако се храните само с растителна храна и сте строги вегетарианци – така наречените вегани, кои...

Прочети

Д-р Оз: 10 лесни съвета за здравословен живот

Вярвам, че здравословния начин на живот трябва да се превърне в навик, казва д-р Оз, директор на Инс...

Прочети

Храни за бременни – втори триместър

През втория етап от бременността – това са четвърти, пети и шести месец, дамите имат нужда от...

Прочети

7 причини да ядeм повече смокини

1. Смокините помагат за изграждане на здрави кости. Те съдържат същественото изграждащо костите трио...

Прочети

Колко яйца да похапваме на ден

Яйцата са чудесен източник на протеини. Същевременно са лесни за приготвяне и могат да се ползват ка...

Прочети

Полезните свойства на фурмите

Фурмите са плодовете на финиковата палма и от хилядолетия се отглеждат в пустинните местности на Сев...