9 страхотни ползи от костилката на авокадото

Снимка: pixabay.com/tookapic

Костилките на авокадото са пълни с хранителни вещества, които могат да осигурят доста ползи за здравето на тялото. В действителност костилките съдържат повече антиоксиданти от самия плод авокадо и от повечето плодове, зеленчуци и лечебни чайове.

Костилките дори имат възможността да предоставят на тялото повече разтворими фибри, отколкото всяка друга храна, но ползите не спират дотук.

Топ предимствата на яденето на костилки от авокадо:

1. Костилките съдържа подхранващо масло, което е богато на антиоксиданти. Всъщност 70% от антиоксидантите са намерени в костилката, а останалите 30% са в плътта и кожата. Тези мощни антиоксиданти имат свойствата да понижават високите нива на холестерол и да предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и инсулти.

2. Костилките на суперплода също са чудесна алтернатива за намаляване на възпалителни заболявания в организма и са особено ефективни за облекчаване на подуване в стомашно-чревния тракт.

Можете дори да ги използвате, за да спомогнете за облекчаване на диария, а и за предотвратяване и облекчаване на запек. Някои ги използват за успокоение на язва на стомаха, тъй като костилките съдържат антиоксиданти, известни като фенолни съединения.

Тези съединения съдържат антибактериални и противовирусни свойства, които правят костилките ефективни при предотвратяване на язви по лигавицата на храносмилателната система.

3. Костилките съдържат флавонол, който е антиоксидант и помага за предотвратяване и намаляване на туморни образувания. Ако подозирате, че имате туморно образувание, най-добре е да се потърси лекар за правилното медицинско лечение, но също така е важно да се добави повече богата на флавоноли храна към диетата, като семената на авокадото.

4. Когато трябва да се засили имунната ви система и да се защитите от простуда и грип костилките на авокадо могат да помогнат. Костилките имат способността да се борят със свободните радикали, които причиняват заболявания и стареене.

5. В действителност, ако искате да забавите процеса на стареене и да намалите появата на старчески петна и бръчки, авокадото има способността да възстановява колаген под кожата, така че кожата остава стегната и млада.

Тези "семки на младостта" може да ви помогнат да се чувствате по-млади, тъй като те може да помогнат за намаляване на костни и ставни заболявания, дискомфорт и болки в тялото.

6. Лечебните костилки също са полезни за понижаване нивата на кръвната захар и за поддържане на здравословно тегло. Някои ги намират полезни за отслабване и за намаляване на предизвикана от физическо натоварване астма.

Всичко, което трябва да направите, за да получите тези костилки в диетата си е да разрежете на две авокадото, да отстраните костилката и да я поставите в найлонова торбичка, след което я смачкайте с дървен чук за месо. След това поставете натрошената семка в блендер и я смелете на фин прах. След това поръсете сместа върху храната, за да получите ползите за здравето от тази невероятна супер храна.

Рецепта за шейк с костилката на авокадо:

- 1/2 авокадо, нарязано на парчета и 1/2 от костилката (смляно);

- 1 банан;

- 1 чаша органични замразени горски плодове;

- 1 лъжичка фибри на прах;

- 2-3 лъжички протеин на прах;

- Вода, за да се доведе до желаната текстура.

Автор: Алекс Джордан (Alex Jordon) / Източник: Био Поглед 

Виж още

Прочети

Какво всъщност може да ядем по време на Коледните пости?

Започна Коледният пост, който всъщност не е особено строг. Доста са дните в този период, в които мож...

Прочети

Диетата на руски професор, с която се топят 5 кг за 10 дни

На кого да се доверим при решаването  на проблема с наднорменото тегло, ако не на опитен л...

Прочети

Полезните свойства на различните видове мед

Всички знаем, че пчелните продукти са една от най-старите и най-полезните храни на света, тъй като с...

Прочети

Краве срещу козе сирене

В сърцето на всеки българин е заложена любовта към сиренето. От малки сме израснали с коматче топъл...

Прочети

10 лечебни подправки за оптимално здраве

Подправките са широко използвани за повишаване на здравето. Простото добавяне на няколко вкусни подп...

Прочети

Всяка диета ще работи, ако следвате тези 10 правила

Когато става въпрос за диета, има толкова много въпросителни – какво да изберем, какво да прем...