Червената боровинка като мощен антиоксидант

Снимка: pixabay.com

Червената боровинка е с доказано положително действие върху здравето и е смятана за един от най-големите и напълно естествени източници на витамин С. Поради тази причина консумацията на този плод може успешно да предпазва организма от вирусите през зимата и да засилва имунитета.

Освен на витамини, червените боровинки са богати и на микроелементи и минерали, на флавоноиди, есенциални мастни киселини- линолеова киселина (омега-6), алфа линолеова киселина (омега-3), каротеноиди и фитостероли.

Този плод е сочен като един от най-мощните антиоксиданти - ефектът от приема им е противовъзпалителен, както и овладяват възпаления, причинени от бактерии. Червените боровинки допринасят за съхраняването и бързата регенерация на клетъчните обвивки, което води до защита на клетките от увреждане.

С червени боровинки може да се прави ефективна противоракова профилактика именно поради способностите им на антиоксидант. Те помагат за понижаване на холестерола и за намаляване на зъбната плака, като сокът може да възпрепятства натрупването на бактерии в устата.

Сега е моментът да си приготвим вкусен чай от червена боровинка, който ще ни помогне да засилим имунната си система. Освен това напитката може да ни помогне да преодолеем проблеми като запек, цистит, болка при гастрит и язва.

Ваня Асенова за MyFood.bg

Виж още

Прочети

Как да мием правилно плодове и зеленчуци

Чудили ли сте се някога дали е правилен начинът по който миете плодовете и зеленчуците?

Прочети

5 свежи идеи за пролетни ястия

С настъпването на пролетта организмът на всеки човек има нужда от повече витамини, минерали и енерги...

Прочети

Знаете ли, че във всяка смокиня има по една умряла оса

Смокините са на практика обърнати навътре цветя, които съхраняват прашеца в себе си. Когато женската...

Прочети

Бързото хранене като вреден навик

Независимо дали сме вегетарианци, ценители на средиземноморската диета, имаме непоносимост към глуте...

Прочети

Най-добрият начин да се вари яйце

Рохко или твърдо сварено яйце обичате? Да се постигне идеално сварено яйце е трудна задача, защ...

Прочети

Само за жени: колко трябва да тежите според височината и годините си

Няма универсална формула, но таблицата по-горе показва колко приблизително трябва да тежи една дама...