Чувствай се отлично със зелената диета

Снимка: pixabay.com

Зелената диета е далеч от строгите диети, в които се храниш в определен час и приготвяш всичко с домакинско кантарче. Зелената диета е нещо напълно различно и може спокойно да се използва като полезна добавка към вашето хранене. Тайната съставка? Зеленолистни зеленучуци.

И така – решавате "да се вземете в ръце" и до лятото да изглеждате перфектно. Избирате най-новата диета, купувате всичко необходимо, включително и домакинско кантарче – все пак не трябва да се прекалява с количествата, нали?

Започвате диетата, опитвате се да не гледате лъскавите опаковки по магазините, междувременно хората от вашето семейство също минават на диета – без да искат – вие просто вече не готвите толкова често...

Защо ви е нужно всичко това?

Има и по-лесен начин. Напоследък разпространеното мнение е, че каквото и да се прави, то трябва да се прави с любов, а не насила, защото иначе няма да даде търсения резултат.

Тогава започнете зелената диета. Тя ви дава всичко, от което се нуждаете. Гладка кожа? Да. Сваляте килограми? Да. Здравословен живот? Да. Хапвате както и до сега (или почти по същия начин)? Да. Това е идеално за вас!

А сега и самата диета – смутита и салати от зеленолистни зеленчуци. Да, само това е.

Как така? Какво ви дава тази диета?

Тъй като зеленолистните зеленчуци са идеален източник на фибри, витамини и минерали, те зареждат организма ви с достатъчно здравословни хранителни вещества. С нея отслабвате бързо, без да се чувствате гладни и без да спирате да се храните както досега. Метаболизмът се засилва, отслабвате трайно и ефективно, а на всичкото отгоре и изглеждате по-млади.

А как изглеждате по-млади?

Засилването на метаболизма допринася и за по-гладка и тонизирана кожа. Антиоксидантите в зеленчуците детоксикират тялото ви по естествен начин и допринасят за стимулирането на алкална среда в организма. Зелените смутита се борят със стреса и депресията и подобряват работата на храносмилателната система. Вие изглеждате и се чувствате по-млади и изпълнени с енергия.

Освен това зеленолистните салатки и смутита ви осигуряват необходимата здравословно натрупана енергия, от която се нуждаете. Включете в дневния си режим и леки физически упражнения, ограничете консумацията на полуфабрикати и посещенията на ресторанти за бързо хранене. Така ще се радвате на крепко здраве, балансирано тегло, сила и достатъчно енергия.

Диетата предлага достатъчно гъвкав режим и е подходяща дори за хората, които не обичат да консумират дадени зеленчуци – те могат да бъдат добавени към чудесни смутита и да се консумират по този начин. Не е необходимо да спирате да се храните, докато я спазвате – просто ограничете вредните храни. Можете да спазвате диетата през пролетта или да я включите за постоянно в менюто си.

Приготвянето на смути отнема не повече от 5 минути – просто сипете зеленчуците, които сте избрали в блендер и блендирайте. Вече имате вкусна и здравословна напитка, директно доставяща ви необходимото ниво минерали, витамини и фибри. Изсипете смутито в красива чашка за из път и тръгвайте за работа.

Ето и няколко съвета, ако сте решили да я опитате:

• Когато приготвяте вашето смути – вземете рецепта от приятели, от интернет или просто импровизирайте;

• Ако нямате някоя съставка, заменете я с друга, която имате под ръка или която на вас ви харесва, стига да е подходяща, достатъчно здравословна;

• За да стимулирате още повече метаболизма добавяйте и чесън, лют червен пипер, лимонов сок, черен пипер;

• За да се предпазите от недостиг на протеини, консумирайте добри количества зелен грах, киноа, кедрови ядки, нахут, бадеми, боб, елда;

• Използвайте само пресни зеленчуци.

Валерия Норт за HighViewArt.com

Виж още

Прочети

Този прост трик ще направи кецовете ви перфектно бели

Aко сте от тази порода хора, които държат да имат изрядно чисти обувки, то следващият трик-рецепта е...

Прочети

Храните, които да избягваме по време на месечния цикъл

Ако има нещо, което обединява всички жени по света, то това е месечният цикъл и в повечето случаи &n...

Прочети

Какво трябва да знаем за някои по-непопулярни видове уиски

Scotch, Irish, Tennessee и Bourbon са най-разпространените и утвърдени видове уиски в световен мащаб...

Прочети

Кафето може да поправи щетите на черния дроб, причинени от алкохола

Ако си търсите причина за допълнителна чаша кафе сутрин, има добри новини. Кафето е евтино, повсемес...

Прочети

Интересни факти за меда

Медът е лекарство и изключително полезна храна. Той повишава имунната система, действа противовъзпал...

Прочети

8 от най-често срещаните хранителни дефицити и как да си ги набавим с храната

В днешния динамичен и изобилстващ от всичко свят е интересен въпросът за хранителните дефицити у хор...