Какво не трябва да допускаме при суровоядството

Снимка: pixabay.com

Както се разбира от самото име, при суровоядството става въпрос за ядене на сурова храна. Тя не трябва да е от животински произход, не бива да е минала термична обработка или да е била замразявана. Ако е сушена, то това трябва да се е случи изцяло по естествен път.

С манията по здравословното хранене дойде бумът на вегетарианството, веганството и суровоядството. Хората приемат не само определен начин на хранене, но и философията, която идва с него.

Суровоядството обаче печели все повече и повече привърженици и набира сериозна популярност сред хора от всякакви възрасти. Ето и пет от най-често допусканите грешки при този тип хранене.

1. Прекалявате с ненакиснати ядки и сушени плодове, както и със суровите десерти - десертите са само за удоволствие, а не за нахранване.

2. Прекалявате с плодовете - продължителна консумация на големи количества плодове може да доведе до дефицити на минерали и здравословни проблеми впоследствие.

3. Консумирате малко или почти никакви зеленолистни - те трябва да съставляват голяма част от менюто ви, за да избегнете дефицитите.

4. Съдите другите за начина им на хранене - какво значение има как се хранят останалите? Всички имаме глави на раменете си и носим отговорност за собственото си здраве.

5. Вманиачавате се - всякакви крайности са нездравословни и затова си позволявайте нещо готвено от време на време...

Източник: razlichno.com

Виж още

Прочети

С кои храни може да прекаляваме без да надебеляваме

Дори и да сте луди на тема здравословно хранене и да искате да поддържате фигурата си перфектна, не...

Прочети

Тайните на какаовото масло

Може да го намерите както в био магазините, така и в големите вериги за козметика или храни. Но защо...

Прочети

Полезни ли са сирената с плесен?

Деликатесните сирена са изключително приятно мезе за вино, допълнение към коктейл или вечеря с прият...

Прочети

Любими български подправки: джоджен

Както магданозът и копърът, джодженът също е характерна подправка за българската кухня, като в някои...

Прочети

Елементарно упражнение, което ни прави здрави и слаби

Tова упражнение, разработено от японския лекар Тошики Фукуцуджи, гарантира отлични резултати само сл...

Прочети

Храни и напитки, които предпазват кожата от слънцето

През лятото е особено важно да пазим своята кожа от вредните слънчеви лъчи. Изглежда не само слънцез...