Храни за плосък корем

Снимка: pixabay.com

Всички мечтаем за стегнато и прекрасно тяло. Областта на корема безспорно изисква много усилия както за оформяне на мускулите, така и за стопяване на мазнините, за да могат те да се видят. Ето как да променим храненето си така, че да изгаряме повече мазнини, да засилим метаболизма си и да бъдем по-релефни:

Ядки

Консумирайте бадеми и други видове ядки. За предпочитане е д бъдат сурови и без сол. Овесените ядки също са страхотно предложение. Постарайте са да бъдат неподсладени или ползвайте най-много лъжичка мед.

Зеленчуци

Зелените зеленчуци като броколи, аспержи, спанак, брюкселско зеле ще ви дадат енергия без излишни калории. В това число влизат и чушките, доматите, чесънът, гъбите, цитрусите, авокадото. Включете ги в менюто си изхвърляйки пърженото и ще постигнете чудеса.

Млечни продукти

Нискомаслени млечни продукти. Последните проучвания доказват, че обезмаслените млека и производните им, се обработват по твърде агресивни технологии. Пълномаслените продукти пък са наситени с прекалено много мазнини. Златната среда са нискомаслените млечни продукти.

Пълнозърнести изделия

Пълнозърнестите хлябове и храни помагат на организма като са едновременно полезни и в умерени количества не предизвикват подуване или напълняване.

Протеини

Яйца, пуешко, пилешко, риба и заешко са сред най-добрите източници на протеини. Може да опитате също суроватъчен протеин на прах, който да добавяте към различни ястия. Внимавайте с него, той е алтернатива, но не бива да измества здравословните натурални продукти.

Детоксикация

Ментовият чай ще ви помогне да детоксикирате организма. Тялото в е изхвърли всички ненужни вещества, които му пречат да работи правилно като същевременно ще подобри храносмилането. А най-хубавото на ментовия чай е, че е вкусен и в топъл и студен вариант.

Вода

Спрете бирата в големи количества и пийте минимум 8 чаши вода дневно. Няма нужда да се превивате над 50, 80 или 100 коремни преси. Достатъчно е да регулирате храненето си правилно и ще постигнете визуалния резултат.    

Автор: Силвия Станчева

Виж още

Прочети

8 мощни натурални антибиотика: най-ефективни заместители на фармацевтичните

В забързания свят, в който живеем, сме свикнали да намираме лесно решение на всеки проблем. В това ч...

Прочети

Защо да ядем ябълки

Ябълките са изключително полезни – ето защо:

Прочети

Ябълките подмладяват

Ябълката е един от най-ценните дарове на природата, с чиято помощ можем да съхраним и укрепим имунна...

Прочети

Прасковата - символ на безсмъртие

Тъй наречената Prunus Persiaca (Персийска слива) е изключително богат източник на разнообразие от по...

Прочети

Как да преодолеем безсънието

Какво да правите и какво - не, за да имате здрав сън

Прочети

14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни)

Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата н...