Летни храни за отслабване

Снимка: pixabay.com / Foundry

Лятото е сезонът на свежите плодове и зеленчуци. Възползвайте се от благоприятния им ефект върху организма и с тяхна помощ оформете тялото. Вижте 8 летни храни за отслабване.

Горски плодове

Лятото е сезонът на горските плодове - малини, къпини, горски ягоди, боровинки. Всички те се препоръчват като храни за плосък корем. Освен това са богати на витамини и на актиоксиданти, затова зареждат тялото с енергия и стимулират имунната му система. По-важното обаче е, че засищат глада - на 1ч.ч.горски плодове се падат 8г фибри.

Диня

Още един типично летен плод - динята е подходяща за справяне с подуване и задържане на вода. Тъй като едно от предимствата й е, че почиствата артериите от натрупната плака, динята подобрява кръвообращението, а това води и до по-бърз метаболизъм. И не на последно място - 90% от съдържанието на плода е вода, така че няма нужда да се тревожите за колории.

Домати

Доматът е отличен избор за лятната ви диета. Зеленчукът е богат на ликопен, затова се справя с апетита и елиминира чувството на глад. А още по-хубавото е, че може да го хапвате по различен начин - на салата, с брускета, под формата на студена супа...

Краставици

През лятото тялото ви се нуждае от засилена хидратация и краставиците са един от начините да го постигнете. В тях няма никакви калории, а в същото време са богати на антиоксиданти, имат противовъзпалителен ефект и подмладяват кожата.

Нар

Нарът се смята за една от суперхраните на нашето време. Причината е, че в него се съдържа полифенол - антиоксидант, който намалява мазнините. Плодът е богат на фибри и засища организма, затова през лятото задължително го включете в менюто си.

Праскови

Прасковите имат двойно действие - не само, че са подходящи за сваляне на килограми заради по-висото съдържание на бета каротин, но укрепват и имунната система благодарение многото витамин С.

Тиквички

Ако това лято планирате да пробвате късмета си с нисковъглехидратна диета, то задължително трябва да включите тиквички в менюто си. Подобно на краставиците и те са съставени предимно от вода, а и имат значително количество фибри, благодарение на което ще сте сити по-дълго време.

Череши

Сладки и вкусни, черешите са чудесен десерт за летните месеци. В тях има ресвератрол, който подобрява метаболизма и помага за по-бързото изгаряне на калориите. Освен това са богати на антиоксиданти.

Автор: Христина Спасова / rozali.com

Виж още

Прочети

Краставица, лимон и яйце срещу мазна кожа на лицето

Лесна, бърза и много ефективна маска за лице с краставица, която има свойството да премахва излишнат...

Прочети

Какво да НЕ ядем на празен стомах

Кисело мляко, чаша кафе и фреш от портокал – за много хора това звучи като перфектната закуска...

Прочети

Сирене рокфор - синята класика в жанра

Френското сирене рокфор (Roquefort) е едно от най-известните и харесвани сирена не само в родината с...

Прочети

Всяка диета ще работи, ако следвате тези 10 правила

Когато става въпрос за диета, има толкова много въпросителни – какво да изберем, какво да прем...

Прочети

За да сте здрави, наблягайте на тези 15 храни

Класации на най-полезните храни има много и най-различни. Предлагаме ви още е една - резултатите от...

Прочети

Люто за здраве

Не на за всички е приятно, но голяма част от хората обичат пикантна храна. Лютото събужда апетита и...