Можем ли да отслабнем с шоколад?

Снимка: pixabay.com

Това е актуална тема винаги и при всички, най-вече дамите. Шоколадът сам по себе си винаги е най-голямото изкушение, което често разваля диетите и режимите на хранене. Можем ли да отслабнем с шоколад? Ето какво казват специалистите:

На практика, да. Шоколадът съдържа протеини, полезни антиоксиданти от какаото, калций, магнезий и флавоноиди, които имат противовъзпалително действие. Освен това приемът на шоколад подобрява имунитета, подобрява настроението, като подпомага синтеза на ендорфин (хормонът на щастието).

Шоколадовата диета се състои в консумацията на 100 грама шоколад за целия ден. Продължителността на диетата е 3-4 дни, а килограмите, които обещават да се свалят са около 3 кг. По време на диетата може да се консумира вода, чай, кафе без захар.

Положителното е, че диетата наистина действа. Тук идва ред на голямото НО. Но килограмите е твърде възможно да се върнат бързо, под формата на йо-йо ефект. Това означава, че не просто ще се върнат, но и ще вземат другарче със себе си – бонус още няколко килограма.

Ако искате да отслабнете трайно, нека специалист ви помогне за изграждането на стойностен хранителен режим, съобразен с вашите потребности. Не е задължително шоколадът да бъде изхвърлен изцяло от менюто ви. Въпреки това той може да бъде намален и същевременно заменен с шоколад  по-високо съдържание на какао.

Доказано е, че захарта е тази, която влияе пристрастяващо на организма. В малко количества обаче тя е полезен енергиен източник.

Специалистите съветват консумацията на шоколад да бъде с минимално процентно съдържание на какаото 70%. Така ще приемате по-малко захар и повече какао.

В крайна сметка за постигане на дълготрайни резултати, ще се наложи да се поизпотите. Изберете спорт и се погрижете за себе си.

Автор: Силвия Станчева       

Виж още

Прочети

7 тайни на репичките

Апетитните червено-розови репички са прекрасна и свежа част от всяка зелена салата. Всъщност, освен...

Прочети

50 лесни промени в ежедневието за по-добър начин на живот (II част)

Замени шофирането с каране на колело. Ще се отрази страхотно на тялото ти, а свежият въздух ще ти по...

Прочети

Защо е добре да заменим сладкишите с плодове?

Сладкишите са страст. Те са наслада за сетивата. И голяма вреда за организъма. Но този факт често се...

Прочети

Д-р Оз: 10 лесни съвета за здравословен живот

Вярвам, че здравословния начин на живот трябва да се превърне в навик, казва д-р Оз, директор на Инс...

Прочети

Японската диета, която стана хит във "Фейсбук"

Ще ви предложим една уникална японска диета, с която може да отслабнете 10 килограма и то само за ед...

Прочети

14 трика как да спазваш диетата си

Често чувам фрази като: "Искам да вляза във форма, но не мога да спра да ям", "Започнах диета една с...