Нека храната бъде вашето лекарство!

Снимка: pixabay.com

Имате ли усещането, че тялото ви се нуждае от друг тип хранене? Ядете ли твърде много рафинирани продукти? Знаете ли как да приготвяте здравословни и пълноценни ястия? Искате ли да пробвате вегетарианство? Тогава тези съвети са за вас!

За да се храните добре, се научете да избирате продукти, съдържащи качествени хранителни вещества, или както казват диетолозите "Нека храната бъде вашето лекарство!".

Първата препоръка на специалистите:

Да избирате естествени природни храни, пресни, сезонни и от района, в който живеете. Опитайте се да не ядете предварително обработвана промишлено храна, защото в повечето случаи тя е загубила жизненоважни хранителни вещества и съдържа вредни химикали като консерванти, ароматизатори и оцветители.

Идеалният случай е да се храните с плодовете на биологичното земеделие, за да се избегне химикалите и токсините, като пестициди и хербициди.

Пример:

Вместо да купувате лютеница за закуска и консерва домати за готвене за вечерята, вземете си 1 кг пресни домати. Консумирайте половината от тях свежи, с другите сгответе.

Важно е да заместите полуфабрикатите с растителни храни: плодове, зеленчуци, пълнозърнести (ориз, жито, елда, ръж, овес, ечемик, киноа, булгур, царевица и просо) и бобови растения (леща, нахут, грах, фасул, соя...). Те дават повече енергия, подобряват работата на стомашно-чревния тракт, помагат за детоксикацията на организма.

Много скоро след смяната на този режим ще видите как и вида на кожата ви, и здравето ви се променят – ще изглеждате по-свежи и ще чувствате повече енергия.

Източник: missis.bg

Виж още

Прочети

Храни, предпазващи от инфекции на уринарния тракт

Инфекциите на уринарния тракт са съпроводени с неприятно парещо усещане, болки, дискомфорт. Мъжете н...

Прочети

Храни за бременни – първи триместър

По време на бременността тялото на всяка жена се променя. Това е така поради специфичните нужди на б...

Прочети

4 антиоксиданта, от които кожата ви отчаяно се нуждае

Ние знаем, че антиоксидантите са добри за цялостното ни здраве, но знаем ли всъщност колко са важни...

Прочети

Лесна смес за пречистване на токсините от организма

Човешкото тяло е нещо, за което трябва постоянно да се грижим, ако искаме да живеем дълго и пълноцен...

Прочети

Защо жените пълнеят различно от мъжете

И в делници, и в празници има моменти, в които не броим количества и калории, а се наслаждаваме на к...

Прочети

Яденето на повече витамин С може да ви помогне да живеете по-дълго

Витамин C е може би най-известният и най-познат на широката публика, от всички витамини. Това, което...