От колко часа сън се нуждаете според възрастта си?

Снимка: pixabay.com/PublicDomainPictures

18 американски медицински експерти от няколко организации, сред които и американските академии по педиатрия и гериатрия, съставиха списък за необходимите часове сън в различните възрасти на човек.

Ето от колко сън се нуждаете според възрастта си:

1. Новородените - между 14 и 17 часа сън на денонощие през първите три месеца от живот си.

2. Бебетата от 3 месеца до 1 година - между 12 и 15 часа на денонощие.

3. От 1 до 3 години -  между 11 и 14 часа на денонощието.

4. От 3 до 5 години - между 10 и 13 часа на денонощие.

5. От 5 до 13 години - между 9 и 11 часа на денонощие.

6. Тийнейджърите -  между 8 и 10 часа на денонощие.

7. Възрастните - между 7 и 9 часа на денонощие.

8. След 65 години - между 7 и 8 часа не денонощие.

Стоян Караджов за HighViewArt.com

Виж още

Прочети

Кисело мляко, банан, мед и рициново масло за здрава коса

Предлагаме ви една евтина, изпитана във времето и гарантирано работеща рецепта за натурална маска за...

Прочети

Шипката - суперхраната без аналог в природата

Шипките са изключително полезни! Те съдържат витамин С, витамини В2, А, К, каротеноиди, флавоноиди,...

Прочети

Добрата страна на въглехидратите

Нека да видим защо е хубаво въглехидратите, да не бъдат изцяло изключени от менюто.

Прочети

Защо е добре да ядем люти чушки

Присъщи на Индия и Мексико, лютите чушки се радват на милиони почитатели по цял свят. Те имат силен...

Прочети

Съвети за вкусна панировка

Прекрасна идилия между бира и мезе. За да направите обаче впечатляваща и вкусна панировка, ето някол...

Прочети

Съвети за семейства на хора с брекети

Вие обичате и държите на този човек, след като живеете заедно или споделяте част или цялото си време...