От колко часа сън се нуждаете според възрастта си?

Снимка: pixabay.com/PublicDomainPictures

18 американски медицински експерти от няколко организации, сред които и американските академии по педиатрия и гериатрия, съставиха списък за необходимите часове сън в различните възрасти на човек.

Ето от колко сън се нуждаете според възрастта си:

1. Новородените - между 14 и 17 часа сън на денонощие през първите три месеца от живот си.

2. Бебетата от 3 месеца до 1 година - между 12 и 15 часа на денонощие.

3. От 1 до 3 години -  между 11 и 14 часа на денонощието.

4. От 3 до 5 години - между 10 и 13 часа на денонощие.

5. От 5 до 13 години - между 9 и 11 часа на денонощие.

6. Тийнейджърите -  между 8 и 10 часа на денонощие.

7. Възрастните - между 7 и 9 часа на денонощие.

8. След 65 години - между 7 и 8 часа не денонощие.

Стоян Караджов за HighViewArt.com

Виж още

Прочети

Салата айсберг - вкусна и много полезна

През последните няколко години по родните пазари се увеличи търсенето на един нов за България вид зе...

Прочети

Най-честите грешки с диетата, които правят здравните маниаци

Има фази, през които обикновено преминаваме, докато се учим да се храним правилно и да поемем контро...

Прочети

15 мисли за вегетарианството от известни личности

"Американската диета на бързо хранене и навиците за ядене на месо на заможните в света подкрепят све...

Прочети

Свързаността между тяло, мисли и здраве

Проф. д-р Аджит Кулкарни е директор на Хомеопатичния изследователски институт, Сатара, Индия. Той е...

Прочети

Какво се случва с тялото ни, ако пием ВОДА на гладно всеки ден

Знаете ли, че японците имат навика да пият вода веднага щом се събудят. Използват ефективната техник...

Прочети

Любими български подправки: джоджен

Както магданозът и копърът, джодженът също е характерна подправка за българската кухня, като в някои...