Отслабване с вода – най-евтиното и бързо на света

Снимка: pixabay.com

Когато става въпрос за отслабване, всички сме чували колко важна е ролята на водата в този процес.  Дехидратацията е пръв противник на загубата на килограми. Водата извежда всичко ненужно навън и ускорява метаболизма.

Когато в тялото се получи недостиг на вода, то не може да контролира правилно температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като ги използва, за да поддържа баланса.

Ако съумеете да придобиете една правилна култура на консумация на водата, ще слабеете без никакви усилия.

Ето как:

• Винаги пийте по чаша топла вода на гладно след събуждане.

• 15-20 минути преди всяко хранене пийте вода със стайна температура.

• Половин час преди тренировка пийте чаша вода. Приемайте по глътка на всеки 15 минути и още една чаша - в края на тренировката.

• Винаги, когато усетите пристъп на силен глад, първо пийте вода. Това ще залъже стомаха и ще притъпи усещането за глад.

• Никога не си позволявайте да се почувствате жадни. Ако това все пак стане, то е знак за дехидратация и може да приемате колкото си пожелаете от живителната точност.

• Точно в 10 сутринта и в 22 часа вечерта пийте студена вода. Това ще стимулира тялото да изразходва енергия.

• Изпивайте чаша вода преди всяко лягане. Това ще поддържа метаболизма активен и ще ви предпази от сърдечни проблеми.

Източник: edna.bg

Виж още

Прочети

Совиньон блан - дивото бяло вино

През 80-те години на XX век започва възходът на совиньон блана, който днес е едно от най-популярните...

Прочети

Три билки за качествена детоксикация

В забързаното ни ежедневие и при многото ни социални контакти са малко хората, които имат възможност...

Прочети

Здравословните ползи от банана

Добавянето на един банан към ежедневната ви диета помага да поемате здравословни хранителни вещества...

Прочети

От колко часа сън се нуждаете според възрастта си?

18 американски медицински експерти от няколко организации, сред които и американските академии по пе...

Прочети

Как да се храним според знака на Луната – водни знаци

Знаците от водния тригон – Рак, Скорпион и Риби – отговарят за репродуктивната и лимфнат...

Прочети

Тест: Храните ли се правилно?

Да си го кажем направо. Ако искате да изглеждате перфектно и да се радвате на добро здраве, то трябв...