Разтоварване със сокове – полезни съвети

Снимка: pixabay.com

След празничното коледно пиршество и броени дни преди новогодишната нощ, настъпва идеалният момент да помогнете на организма си да се възстанови след обилното хранене. Ето как може да направите това, без да се подлагате на диета:

Разтоварването на организма с прясно изцедени сокове е полезно и пречистващо. Времето между празниците е подходящо, тъй като не сте на работа и може да се отдадете на заслужена почивка. По време на почивка на организма са му нужни по-малко калории, отколкото при активна работа, затова разтоварването със сокове ще има максимален ефект, без да създава усещане за глад.

Заложете на комбинации от сокове от цитрусови плодове. Мандарини, портокали, грейпфрути действат освежаващо и ще набавят на тялото ви всички нужни витамини. Може да ги комбинирате с прясно изцеден сок от морков или ябълка. Пектинът в ябълката допълнително ще помогне на храносмилането, а морковът ще ви даде бонус витамин С и други важни вещества.

Ако разполагате с добра сокоизстисквачка може да добавите сок от горски плодове, зелени подправки като магданоз, целина, както и сок от нар. Така ще разнообразите и същевременно ще забъркате енергийна бомба, с която да укрепнете имунната си система.

Оптималното време за прочистване със сокове и детоксикация е 10 дни. Въпреки това, може да направите една бърза серия от 36 часа. На пръв поглед звучи доста, но ако сметнете часовете за сън, ще разберете, че не е толкова много.

Разтоварването със сокове действа облекчаващо на работата на червата, като балансира чревната флора и помага на черния дроб и жлъчката да се справят с токсините. Същевременно ще се почувствате облекчени, по-леки и по-силни и жизнени.

Ако наистина имате силна воля и желание, може да опитате да изкарате 36 часа на вода. Учените твърдят, че едно такова прочистване в седмицата, ще укрепне организма, защитавайки го по естествен път от болести.

Автор: Силвия Станчева

Виж още

Прочети

Храните, които правят чудеса с метаболизма

Знаете ли, че някои храни могат да ускорят метаболизма ви. Колкото по-бърз е той, толкова повече кал...

Прочети

Здравето според вашето лично число и Аюрведа

За вашето Здравето и вашите лични числа и каква връзката на нумерологията с Аюрведа

Прочети

6 ценни съвета за сваляне на килограми

Жените свалят много трудно повече от 1 кг на седмица. Лунни, водни, житни, зеленчукови и какви ли не...

Прочети

6 здравословни начина за набавяне на мазнини

Отново трябва да се спомене, че добре съобразени количества и адекватен прием са ключови за постиган...

Прочети

Яденето на повече витамин С може да ви помогне да живеете по-дълго

Витамин C е може би най-известният и най-познат на широката публика, от всички витамини. Това, което...

Прочети

Диета според зодията

Омръзна ли ви да се борите с теглото си? Искате да свалите няколко килца бързо и лесно? Предлагаме в...