Суперхраните, които винаги трябва да имаме в кухнята си

Спанак. Снимка: pixabay.com / kkolosov

Суперхраните получават своя "супер" статус, защото са пълни с полезни вещества и витамини, които спомагат за добрата и правилна функция на организма. Може би сте чували този термин през живота си, но дали сте се замисляли колко са важни тези храни всъщност?

Те са много полезни за здравето ви, предпазват от редица болести, спомагат за контрола на теглото и зареждат с енергия.

Вижте кои са основните 5 суперхрани, които трябва да имате у дома и защо:

Боровинки

Може да са малки, но са пълни с антиоксиданти, които ни предпазват от много заболявания.

Шам фъстък

Протеини, фибри и енергия - това е мотото на тази ядка, която ще ви направи по-здрави.

Чушки

Те са източник на витамин С и фибри. Нискокалорични са, което ги прави идеални за диета.

Черен шоколад

Какаото в този шоколад е пълно с антиоксиданти, които са много полезни за здравето.

Спанак

Той е богат на фибри зеленчук, който има високо съдържание на витамин К и се грижи за костите ни и подсилва кръвта ни.

Автор: Вяра Иванова за edna.bg

Виж още

Прочети

Лечебният потенциал на канелата

Когато става дума за подправки, канелата е една от най-здравословните, да не говорим за страхотния ѝ...

Прочети

90-дневна диета и какво никой не ти казва за нея

90-дневна диета: една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите.

Прочети

50 лесни промени в ежедневието за по-добър начин на живот (II част)

Замени шофирането с каране на колело. Ще се отрази страхотно на тялото ти, а свежият въздух ще ти по...

Прочети

Смути или фреш – за и против

Положителното действие от прясно изцедените сокове напоследък като че ли бива изместено от новата те...

Прочети

Алхимия на стреса

Стресът е резултат от неудовлетворението, критиката и най-вече онова коварно напрежение "да не изпус...

Прочети

Кои са най-скъпите коктейли в света

№ 4 - Mai Tai: Това питие се предлага по оригинална рецепта в луксозната верига хотели The Merc...