Суперхраните, които винаги трябва да имаме в кухнята си

Спанак. Снимка: pixabay.com / kkolosov

Суперхраните получават своя "супер" статус, защото са пълни с полезни вещества и витамини, които спомагат за добрата и правилна функция на организма. Може би сте чували този термин през живота си, но дали сте се замисляли колко са важни тези храни всъщност?

Те са много полезни за здравето ви, предпазват от редица болести, спомагат за контрола на теглото и зареждат с енергия.

Вижте кои са основните 5 суперхрани, които трябва да имате у дома и защо:

Боровинки

Може да са малки, но са пълни с антиоксиданти, които ни предпазват от много заболявания.

Шам фъстък

Протеини, фибри и енергия - това е мотото на тази ядка, която ще ви направи по-здрави.

Чушки

Те са източник на витамин С и фибри. Нискокалорични са, което ги прави идеални за диета.

Черен шоколад

Какаото в този шоколад е пълно с антиоксиданти, които са много полезни за здравето.

Спанак

Той е богат на фибри зеленчук, който има високо съдържание на витамин К и се грижи за костите ни и подсилва кръвта ни.

Автор: Вяра Иванова за edna.bg

Виж още

Прочети

Рецепта за лек срещу болки в ставите

Ако сте над 40, вероятно сте забелязали някои промени в тялото си. Болките в ставите са най-честият...

Прочети

Как да приемаме повече вода през зимните месеци

Как да се справим с приема на течности през зимните месеци. Ето няколко полезни съвета от специалист...

Прочети

Диета за разхубавяване

Колко е важно да групираме правилно видовете храни, които поглъщаме, да знаем кои са добрите и лоши...

Прочети

16 високопротеинови зеленчука

В диети и хранителни режими при спортуващи често най-трудното звено е набавянето на достатъчно проте...

Прочети

Защо боровинките са суперхрана

Tочно когато сте си помислили, че ползите за здравето от боровинките не могат да бъдат по-големи, но...

Прочети

Разтоварваща диета след празниците с нискокалорични зеленчуци

След тежки празнични трапези винаги настъпват дни на разкаяние заради преяждането, но и чувство за т...